以下は私の経験などを主にダイエットに悩む方への参考意見です。　ハッチャンは肥満の経験がないので参考になるかは少し疑問がのこりますが、聞いて下さい。１・ダイエットの為に偏った食品、ダイエット食品に頼って　も無駄。　食事はカロリーを取り過ぎないように、栄養　もバランスよく取ることが大切。　腹八分目が理想。２・肥満の原因の一つに、ストレスがある。　現代人は　複雑な社会構造のなかで常にストレスにさらされており　ストレスから身を守るために、過食になり、肥満を導く。　ストレス解消を食事以外の方法、スポーツ、社交ダンス　ヨガなど定期的に体を使う方法で解消するのがベター。３・飲み物を多く取る人は肥満になる率が高くなるので、　習慣的に飲み物を少なくとることが大切。　運動量の　多い人はそれなりに水分の補給は必要。４・飲食以外の文化的な生活をこころがけ、飲食から　離れないと結局過食、飲みすぎで肥満を導く。５・肥満は高血圧、糖尿病など深刻な病気になる大元　なので決して侮れません。６・肥満は必要以上に体に負担がかかり心臓などにも　悪影響を与える。＊肥満度：２２以上が肥満